اگر می خواهید وزنتان را کم کنید باید 8 خوراکی ضد چاقی را بشناسید.

بادام با داشتن مقادیر قابل توجهی اسید آلفا لینولنیک با سرعت بخشیدن به متابولیسم موجب سوزاندن بیشتر چربی ها می شود. در مواقع رژیمی هایی که روزانه 3 عدد بادام می خورند به راحتی 18 درصد از چربی بدنشان را می سوزانند.

توت فرنگی‚ زغال اتخته و دیگر میوه های این خانواده که حاوی ویتامین c هستند به سوختن حدود 30 درصد چربی بیشتر کمک می کنند. این میوه ها حتی هنگامی که فصلشان نیست در صورت نگهداری در فریزر خاصیت ضد چاقی شان را حفظ می کنند.

دارچین ادویه ای است که تنها اضافه کردن یک چهارم قاشق چایی خوری آن به وعده های غذایی از افزایش انسولین در بدن جلوگیری می کند به همین دلیل توصیه می شود هر روز مقداری دارچین همراه با صبحانه میل کنید.

زردچوبه هم مانع زیاد شدن بافت های چربی می شود. استفاده از زردچوبه در ساندویچ ها علاوه بر مزه دار کردن و رنگ دادن برای لاغری مفید است.

پرتقال میوه ای است که حاوی ماده ای بی رنگ و متبلور به نام فلاون است باید نوشیدنی اصلی چاق ها باشند.

دانه های سویا هم یکی دیگر از 8 خوراکی لاغری است. اضافه کردن نصف فنجان سویا به ظرف سالاد یکی از راههای لاغری شدن است به شرطی که سابقه سرطان سینه در خانواده ی شما وجود نداشته باشد.

متخصصان معتقدند سویا به علت غنی بودن از کولین به کبد و کیسه صفرا کمک می کند تا چربی را بهتر هضم کنند.

پنیرهای سوییسی به عنوان غذایی که کلسیم فراوانی دارد آنزیم های تولید چربی در بدن را کاهش می دهند و موجب آب شدن چربی های اضافه بدن می شوند.

داشتن فیبر زیاد در سیب زمینی های شیرین به این معنی است که انسولین را ثابت نگه می دارد و چربی کمتری در بافت های بدن انباشته می شود.